Wstęp Długi rejs masowym statkiem dobiega końca. Za mną ponad pół roku masowania – okresu, którego lwią część spędziłem na współpracy z Antos’em w ramach obu edycji Projektu. Dzisiaj zajmę się oczywiście… tak, zgadliście – podsumowaniem tej drugiej. Jednak zanim do tego przystąpię, pozwolę sobie na chwilę nostalgii, na powrót do zamierzchłych [...]
QUEBLO trochę źle mnie zrozumiałeś. Jeśli chodzi o nogi to wcześniej ćwiczyłem je 2 razy w tygodniu co było dla mnie męczące(jak pisałem wcześniej dużo robię na stojąco i np. ani przed dniami kiedy mam praktyki ani po tym dniu nie dawałem rady robić tego treningu bo nogi były zmęczone. Teraz robię je trochę mocniej, raz w sobotę, kiedy jestem [...]
[...] zaoszczędze jak trening bedzie codziennie i chyba tak samo zareaguje organizm zamiast 3 razy w tyg duzy wysilek fizyczny to codziennie jedna partie. Bedzie tak samo jakby cwiczyc 3razy. Co do biegów mowisz co 3 dzien? hmm. Jak juz zacznę tą całą zabawe to zdam relacje jak reaguje organizm ale chciałbym biegać 3-4 razy w tyg. Może żeby lepiej [...]
Były dobre tematy tabu i mądre wypowiedzi ;-) lolo ~ bez sprzętu nie da się ćwiczyć ? Twoja wiedza jest ubożuchna co do BB, jeśli bedziesz miał większą wiedzę mogę z Tobą wejść w wymianę zdań.
Napisałeś to tak chaotycznie że nie idzie zrozumieć jakie treningi jestem w stanie wykonywać na siłowni również na zewnątrz typowo pod boks - to chcesz ćwiczyć na zewnątrz czy na siłowni?%-) Bo siłownia jest pomieszczeniem Poza tym, co Ci dadzą jakieś specjalistyczne wymyślne składanki jeśli chodzisz na treningi w kratkę i nie masz kondycji? [...]
goldi24-biegać nie lubię...ale jak będzie trzeba pokonam każdy dystans:)... a podciągać się moge :) lubie ćwiczyć:D dla mnie priorytetem są sztuki walki..także ze sprawnoscią jest ok :) Problem w tym, że jak nie biegasz to nie pokonasz każdego dystansu. To, że sprawność jest ok nie znaczy że jesteś w stanie przebiec ile chczesz. Kiedys trenowałem [...]
goście z tradycyjnych karate i taekwondo ćwiczyć karate które nie było że tak powiem modernizowane to tak jak jakby kupić fiata 126p i mówić że to rajdówka jedyne co bije wszystkie sporty/sztuki walki to MMA ale raczej tego to nie trzeba mówić
42 lata , niby nie dużo ale zdrowie widać mu już nie pozwoliło formy trzymać. Szkoda. on mial problemy z kregoslupem, cos podobnego do colemana, organy podobni wporzadku, skoro nie moze cwiczyc, to po co ma walic towar :-) tak btw, wolf wraz z zona dostali obywatelstwo amerykanskie, kilka dni temu.
Siema, dzięki za odpowiedź. Nie wydaje mi się żebym był " następny... " Napisałem, że ćwicze nogi, z tym że po meczu w czw/pt nie chce mi się przez weekend chodzić, a co dopiero ćwiczyć na siłowni. Ale oczywiście przełamuje się i w sb/niedz ćwiczę na tyle ile mi pozwalają podmęczone mięśnie. Poza tym, uważam że 90 minut biegania to [...]
[...] nie bede miala kiedy, moze od wrzesnia mi sie uda zapisac, bo bede miala rano czas, chyba ze znajde dodatkowa prace wiec beda nici z silowni :( Jednak najbardziej wolalabym cwiczyc w domu, co moge robic wieczorem. Da rade? Koniecznie musze miec ciezary? Pompki na gore nie wystarcza? Aktualnie jestem juz w stanie robic meskie pompki. A z dieta co [...]
[...] takie dla nastolatek co im dopiero rosna, bo nigdize nie znajde tak malego :( Ale obiecuje, ze sobie wylicze te 1700kcal, i postaram sie tak trzymac (ale dopiero za tydzien, bo w tym tyg czeka mnie egzamin i sie musze uczyc, pozniej juz mam wolne), i cwiczyc w domu, a we wrzesniu moze mi sie uda do silowni zapisac, bede informowac na bierzaco.
oo, no no, całkiem ładnie wygląda ta dietka staraj się nie jeść chudych twarogów, zwykłe są jak najbardziej okey mięsa masz tylko 160 g, dasz radę, spokojnie. Ja jem czasem i 450 g wiesz, że ważymy przed obróbką? co do jajek, możesz podobnie jak ja czasem, ugotować sobie na twardo i zjeść jako ostatni posiłek z orzechami i oliwą. i warzywami [...]
W podciąganiu możesz i zaczynać od 4 pow w serii, dość szybko to pójdzie. Powietrzem ćwiczyć nie będziesz- to jest program nie tyle na siłę, co na wytrzymałość siłową. Jak robisz teraz 80 x 8, to możesz zaczynać 60/70 i co tydzień dokładać 5 kg.
Nie wiem skąd wzięła się taka teza... Chyba z tego, że zamiast "normalnego" schematu 3/4 dni na górę + 1 dzień nóg, rozkład wygląda teraz 2+2 albo 2+1/1+2 (w zależności od tego, czy są 4, czy 3 dni treningowe w tygodniu). Nie powiedziałbym, że ten układ faworyzuje nogi, z dwóch powodów: 1. Jeżeli linię podziału przyjmiemy nie na wysokości biodra [...]
[...] o odzywianiu tez troche wiem a o suplach tez co nie co moje pierwsze zetkniecie z silownia mialo miejsce 5 lat temu, pozniej mialem przerwe i tak gdzies od 3-4 lat cwicze regularnie, chociaz jak patrze z perspektywy czasu to smiac mi sie chce jakie czlowiek bledy robil, od 2 lat staram sie bardziej przemyslanie cwiczyc a na dyski nie chodze
[...] leczyc tylko normalnych kowalskich ktorzy ewentualnie jedynie jaki sport uprawiaja to wychodzenie z psem na spacer.Mam rowniez serce sportowca gdzie lekarz od razu zakazl cwiczyc a kardiolog stwierdzil ze mam serce sportowca i wszystko jest w normie potwierdzone testami oczywiscie co rok kontrola u kardiologa.Mialem 6 miesiecy temu zerwany [...]
hehe miałeś racje :) trochę jednak podniosę węglowodany, jutro kolejna dodatkowa porcja makaronu do posiłków :) Jutro też dopiero zaczynam odwadnianie, trochę się przejmuję tą wagą, ale może będzie dobrze :) Najgorzej jak i tak mnie wrzucą do kategorii wyżej w przypadku braku zawodników do 70kg :P Grypa nie daje za wygraną :/ rozłożyło mnie [...]
Dzień Dobry ! Wczoraj miałem taki moment wieczorem, że byłem w stanie dziś kupić karnet na siłownie, ale racja, trzeba złapać kilka kg, bo i tak nie będę miał tam siły ćwiczyć .. Nie wiem czy waga kuchenna jest zepstua czy co, ale te niby 40 g musli, to wyszło jakieś 6/7 płaskich łyżek stołowych, i tego jest tyle .. że dziś tego nie skończyłem, [...]
***PROJEKT MASA 2 - DECEMBER***/Team Antos098/pods.str.33!
